Поддържането на правилна стойка при седене е от съществено значение за здравето на гърба и шията. Когато седите, уверете се, че краката ви са плоско на пода, коленете са на нивото на бедрата, а гърбът е изправен и поддържан от облегалката на стола. Раменете трябва да бъдат отпуснати, а лактите – сгънати под ъгъл от 90 градуса. Мониторът на компютъра трябва да бъде на нивото на очите, за да се избегне напрежение в шията. Избягвайте кръстосване на краката и продължително седене без движение. Редовното проверяване и коригиране на стойката може да предотврати болки и дискомфорт.
