Продължителното седене може да доведе до напрежение и болки в мускулите и ставите. За да поддържате добра стойка и да предотвратите дискомфорт, е важно да правите кратки почивки за раздвижване на всеки 30 до 60 минути. Прости упражнения като разтягане на ръцете, въртене на раменете и кратки разходки могат да подобрят кръвообращението и да намалят напрежението. Тези навици не само подпомагат физическото здраве, но и повишават концентрацията и продуктивността.
